女子ラクロス練習メニュー|アップの際のパスキャッチ

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練習の初めに入れるパスキャッチ練習のメニューをご紹介します。是非真似してみてください。

1パターン目

①向かい合った状態のキャッチボール
②短い距離で動きながらキャッチボール
③向かい合った状態からスタートし、ボール保持者はボールを持ちながらバックステップ、ボールを持っていない人はボール保持者に背中を向け少し走り、振り向きキャッチをする




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2パターン目

①右手ー右手
②ワンハンド
③オフスティックスロー・オンスティックキャッチ
④オンスティックスロー・オフスティックキャッチ
⑤オフスティックスロー・ーオフスティックキャッチ
⑥サイドスロー
⑦フリップスロー
⑧ミックス
⑨クイックパス

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