【男子ラクロススキル】DF向けの練習方法まとめ(動画)

男子ラクロスDFの選手向けの練習方法の動画のまとめです。是非練習に取り入れてみてください。



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クロスワークドリル

スティックワークをあげるため、体に動きを覚えさせる練習です。
①M型
②W型
③8型
④サークル型

フットワークドリル

①DFスタンスドリル
②ホークドリル
③ホークドリルサイドウェイバージョン
④ドロップステップドリル
⑤ジグザグ1on1コーンドリル
⑥アンブレラドリル

ブラウン大学のDF練習

【練習内容】フットワークドリル・スティックワーク・ポジショニング・スキームなど




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アプローチ練習

動きを体ん染み込ませる練習。

ジグザグドリル

スティックチェック練習|パイプトゥーパイプ

5コーンドリル





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DFフィジカルトレーニング

1on1DFのボールなしトレーニング、スラップチェック&ポークチェックトレーニング、クロスチェックトレーニングなど動画を真似しながらトライしましょう。

以上、男子ラクロスDF向けの練習方法でした。

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