ヘルスケア

ラクロッサーに知って欲しいヘルスケア情報をご紹介します

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    ラクロスのフィジカルトレーニング(筋力編)

    持久力編の追記前回の記事、読み返して少し反省しました。所属チームで出すメニューは、「走るだけ」のメニューだけではあり…

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    ラクロスのフィジカルトレーニング(持久力編)

    はじめて記事を書いていきます!今日は「持久力のトレーニングについて」女子チームに帯同していることからイメージが女子ラ…

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    ラクロスにおける傷害の現状

    現場が危険な状況スポーツにおいて競技力を向上するためにトレーニングをすると、ときにはけがをすることもあります。ラグビ…

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    【トレーニング】究極の追い込みトレーニング『10種のバービー』

    『バービートレーニング』可愛い名前とは裏腹に破壊的な強度のトレーニングです。下半身〜上半身・体幹をフルに鍛えられる見…

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    【トレーニング】ラクロスプレーヤー向けラダートレーニング

    ラクロスのプレーをするにあたり必要な要素であるフットワークとクイックネス。フットワークを上げるため、素早く動くために…

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    【トレーニング】ゲーム感覚でできる体幹トレーニング

    今回はゲーム感覚でできる体幹トレーニング方法をご紹介します。【鍛えられる部位】体幹メイン【必要なもの】ラクロスボール1…

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    簡単にできる!試合や練習後の”身体の疲れ” をとる5…

    常日頃から試合や練習で身体を酷使しているラクロッサーがたくさんいるかと思います。暑い練習後、試合後、長距離移動後の身…

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    • フィジカルトレーニング女子ラクロス

    【トレーニング】女子ラクロッサー向け|雨の日でもできる室内トレーニング方法

    突然の雨でいきなり練習が室内練習になっちゃうことってよくありますよね。室内で何しよう・・・「とりあえず筋トレしとく?…

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    【ラクロッサー必見|脳震盪について知ろう】④脳震盪後の対応・評価

    これまで脳震盪について書いてきました。~前回までの脳震盪のコラム~➀脳震盪ってなに?➁どんな時に脳震盪になるの?➂脳震盪…

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    【トレーニング】アジリティ&スピード中心のウォーミングアップ方法

    練習前のウォーミングアップは怪我予防にも大事な役割を果たしています。練習前にちゃんと体のウォーミングをしていますか?…