ヘルスケア

ラクロッサーに知って欲しいヘルスケア情報をご紹介します

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    【トレーニング】基本のトレーニング For Freshman

    各大学・高校の新入生が本格的にラクロスの練習に参加するまでに、新入生の体づくりについてぜひ頭に入れておいてほしいこと…

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    【クールダウン】ラクロスのプレー後にオススメのヨガ

    ラクロスのプレーでは身体中の様々な筋肉を使うので、練習や試合後は体のあちこちに疲労が溜まります。また現役ラクロッサー…

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    【MG/TR/SG必見!!】応急処置の RICE処置の意味とやり方

    前回、ラクロスに多い傷害(けが)についての記事を書きました。応急救護の対応を考えるときには、どんな傷害が多いか知ってお…

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    バック走が苦手な人必見!もうバック走でコケない為のラダー+コーントレーニング…

    こんにちは!村口です(^^)今回は、実は苦手な人が多いのではないでしょうか?『バック走』です!後ろ向きで走っている途中で…

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    切り返しに強くなりたいならこのトレーニングを!!

    お久しぶりになってしまいました、村口です(^_^;)大学生・社会人の皆さんはちょうどオフが明けたところが多いのではないでし…

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    【トレーニング】ラクロスプレーヤー向けラダートレーニング

    ラクロスのプレーをするにあたり必要な要素であるフットワークとクイックネス。フットワークを上げるため、素早く動くために…

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    【トレーニング】体のバランスを鍛えるヨガ(20分)

    多くのトップアスリートもトレーニングに取り入れているヨガ。もちろんプロのラクロス選手も行なっています。興味はあるけど…

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    【トレーニング】5分でできるパートナートレーニング

    5分間でできる2人でおこなうトレーニング方法をご紹介します。プランクやツイストなど、体全体を鍛えられるメニューです。つ…

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    【トレーニング】アジリティ&スピード中心のウォーミングアップ方法

    練習前のウォーミングアップは怪我予防にも大事な役割を果たしています。練習前にちゃんと体のウォーミングをしていますか?…

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    【トレーニング】ゲーム感覚でできる体幹トレーニング

    今回はゲーム感覚でできる体幹トレーニング方法をご紹介します。【鍛えられる部位】体幹メイン【必要なもの】ラクロスボール1…

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