フィジカルトレーニング

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    【トレーニング】究極の追い込みトレーニング『10種のバービー』

    『バービートレーニング』可愛い名前とは裏腹に破壊的な強度のトレーニングです。下半身〜上半身・体幹をフルに鍛えられる見…

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    【トレーニング】女子ラクロッサー向け|雨の日でもできる室内トレーニング方法

    突然の雨でいきなり練習が室内練習になっちゃうことってよくありますよね。室内で何しよう・・・「とりあえず筋トレしとく?…

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    【クールダウン】ラクロスのプレー後にオススメのヨガ

    ラクロスのプレーでは身体中の様々な筋肉を使うので、練習や試合後は体のあちこちに疲労が溜まります。また現役ラクロッサー…

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    突然ですが、皆さん鍼(はり)治療や灸(きゅう)治療をやったことがありますか?実はラクロッサーにとてもお勧めの治療なん…

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    バック走が苦手な人必見!もうバック走でコケない為のラダー+コーントレーニング…

    こんにちは!村口です(^^)今回は、実は苦手な人が多いのではないでしょうか?『バック走』です!後ろ向きで走っている途中で…

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    切り返しに強くなりたいならこのトレーニングを!!

    お久しぶりになってしまいました、村口です(^_^;)大学生・社会人の皆さんはちょうどオフが明けたところが多いのではないでし…

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    【トレーニング】ラクロスプレーヤー向けラダートレーニング

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    【トレーニング】体のバランスを鍛えるヨガ(20分)

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    【トレーニング】5分でできるパートナートレーニング

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    【トレーニング】アジリティ&スピード中心のウォーミングアップ方法

    練習前のウォーミングアップは怪我予防にも大事な役割を果たしています。練習前にちゃんと体のウォーミングをしていますか?…