ゴーリー練習メニュー|リアクションスピードアップの練習

今回はゴーリーのリアクションスピード(ボールへの反応スピード)を上げる練習をご紹介します。

その①

【必要なもの・人】
ゴーリー1名
シューター1名
ゴール1台
ボール1個

【練習方法】
シューターがゴールの周りを歩きながらシュートを打つ。

【ポイント】
ゴーリーはポジショニングやフォームを意識しながらやる。
シューターはゴーリーのクロスをできるだけ動かすようにシュートをいろんな場所に打つ。

その②

【必要なもの・人】
ゴーリー2名
シューター&フィーダー1名ずつ
ゴール2台
ボールたくさん

【練習方法】
1)ゴールを向かい合わせにしておき、一人ずつゴーリーがゴールに入る。
2)ゴールとゴールの間にシューターが入り、横からフィーダーがフィードを出し、シューターはどちらかのゴールにシュートを打つ。

【ポイント】
ゴーリーはどちらのゴールにシュートが行くかわからないので、常に動ける準備をしておく必要がある。また、ボールが動くごとにきちんとポジショニングや目線、自分の動きを意識する。
シューターはゴーリーを揺さぶる動きをすることを意識する。

是非参考にして練習してみてください!

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設立:2016年8月|ミッション:ラクロスに関わる人に有益な情報を届け続ける|ビジョン:ラクロスの人ってかっこいい|編集長:小野寺ひより

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