ヘルスケア
ラクロッサーに知って欲しいヘルスケア情報をご紹介します
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【2019年5月12日（日）】第3回 女子ラクロストレーニングキャンプ開催｜…
ラクプラでも記事を寄稿している森川さんが大学１・２年生向けの女子ラクロストレーニングキャンプを開催されます。下記がイ…
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【ラクロスプレーヤーにおすすめ！】リカバリーに効果的な筋膜リリース５選！
日々の授業やアルバイト、仕事で疲労が抜けないままプレーし続けている。そんな選手も多いのではないでしょうか？疲労を回復…
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シンスプリント予防に効果的なトレーニング５選！
冬場やオフ明け、夏場の走り込みが続くと 「走るとスネが痛くなるんです」 と選手が相談しにやってきます。●長い距離を走る…
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【質問返し】試合最後まで走りきる体力練習はどうしたらいいの？
先日ラクロスプラスにトレーニングに関するこんな質問がありました。この質問はラクロッサーに共通する話だと思いますので、…
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【トレーニング】この時期が大事！ラクロッサーにオススメのオフ明けトレ10選！…
突然ですが、活躍する選手に必要な要素とは何なのでしょうか？技術力…？判断力…？思考力…？これも勿論大事ですが！あと何かが…
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パフォーマンスアップのためのキッズ向けトレーニング〜発育発達の視点から〜
パフォーマンスアップをするために、ラクロスの練習だけではなく走り込みや体幹トレーニングなどを取り入れて練習に取り組ん…
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【マウスガード】自分に合ったマウスガードを作るのはなぜ大切？
2015年より日本スポーツ協会では「スポーツデンティスト」という資格の認定が始まり、スポーツと歯（口腔内）の関係性につい…
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【ラクロストレーニング】ACL（前十字靭帯）損傷予防ための筋力トレーニング
ラクロスで起きやすいのが、膝と足首のケガ。グラウンドに行くと試合や練習前にテーピングを巻いていたり、松葉杖をついて見…
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腰痛予防・パフォーマンスアップのための “反り腰解消”…
ラクロス選手の引き起こしやすい不良姿勢として、「反り腰姿勢」とその改善・予防のためのストレッチをご紹介します。反り腰…
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【睡眠】ラクロスで最大限のパフォーマンスを発揮する為の睡眠方法
睡眠時間を削る＝頑張っているという価値観は、日本では根強いものだと思います。最近では少しずつ変化しているようにも感じ…
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