ヘルスケア
ラクロッサーに知って欲しいヘルスケア情報をご紹介します
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【試合で活躍したいラクロッサー向け！】肉離れの予防に効果的なストレッチ７選！…
リーグ戦がいよいよ始まりましたね！夏合宿、試合と疲労が重なり、筋肉系のケガが多くなってくるこの時期。大事な時期だから…
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【スポーツフェアネス】ドーピングって何？？？なんでダメなの？？
ラクロスの世界大会においてはドーピングは禁止されています。ただ一言にドーピングといってもなにがなんだかよくわからない…
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【トレーニング】今からでも間に合う！遠投強化に効果的なトレーニング７選！
ラクロスにおいて遠投は、速攻を狙ったり、DFの視線を大きく振り、優位な試合展開を作ることができます。しかしながら、腕の…
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【ウォーミングアップ】ラクロスのウォーミングアップに効果的なメニュー２０選！…
気温が急に上がるこの季節。最高気温の高い真夏だけでなく、この時期にも熱中症になる選手が多くいます。水分と栄養補給を適…
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【2019年5月12日（日）】第3回 女子ラクロストレーニングキャンプ開催｜…
ラクプラでも記事を寄稿している森川さんが大学１・２年生向けの女子ラクロストレーニングキャンプを開催されます。下記がイ…
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【ラクロスプレーヤーにおすすめ！】リカバリーに効果的な筋膜リリース５選！
日々の授業やアルバイト、仕事で疲労が抜けないままプレーし続けている。そんな選手も多いのではないでしょうか？疲労を回復…
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シンスプリント予防に効果的なトレーニング５選！
冬場やオフ明け、夏場の走り込みが続くと 「走るとスネが痛くなるんです」 と選手が相談しにやってきます。●長い距離を走る…
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【質問返し】試合最後まで走りきる体力練習はどうしたらいいの？
先日ラクロスプラスにトレーニングに関するこんな質問がありました。この質問はラクロッサーに共通する話だと思いますので、…
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【トレーニング】この時期が大事！ラクロッサーにオススメのオフ明けトレ10選！…
突然ですが、活躍する選手に必要な要素とは何なのでしょうか？技術力…？判断力…？思考力…？これも勿論大事ですが！あと何かが…
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パフォーマンスアップのためのキッズ向けトレーニング〜発育発達の視点から〜
パフォーマンスアップをするために、ラクロスの練習だけではなく走り込みや体幹トレーニングなどを取り入れて練習に取り組ん…
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