【ラクロストレーニング】”自宅” で出来るラクプラおすすめの下半身トレー...
前回は自宅でできる上半身トレーニングをみなさんにご紹介しました。 今回は自宅でできる『下半身』のトレーニングをご紹介します。 １...
【ラクロストレーニング】自宅で出来るラクプラおすすめの上半身トレーニ...
日本ラクロス協会より、「新型コロナウイルス感染症に関する主催行事・活動等での対策及び中止等の方針について 第三版」が発表され、自...
【ラクロス｜ロングDF向け】実践を意識したフットワークトレーニング
今回は男子ラクロスDFロングの選手向けに実践を意識したフットワークトレーニングをご紹介します。 1本目は、グランドボールへの反応...
【ラクロストレーニング】オフ明けに測定したいおすすめのフィットネステ...
毎年チームのオフ明けに、どのチームも様々な身体に関するチェックを実施しているかと思います。 身長や体重を測定する身体測定や、関節...
【ラクロストレーニング】足を着けない選手のための、グラウンドで出来る...
シーズンも終盤に近付いて来ましたが、今シーズンを振り返り、チームとして個人としての成果はどうでしたでしょうか？ チームとして目標...
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【ラクロッサー向けエクササイズ】股関節まわりの痛み予防に効果的なエク...
ラクロスプレーヤーの方で、股関節まわりが痛い方、いらっしゃいませんか？ 今回は股関節まわりの痛み予防に効果的なエクササイズ１０選...
【ラクロストレーニング】遠投強化に効果的なトレーニング７選！
ラクロスにおいて遠投は、速攻を狙ったり、DFの視線を大きく振り、優位な試合展開を作ることができます。 しかしながら、腕の力だけに...
【ラクロストレーニング】シンスプリント予防に効果的なトレーニング５選！
冬場やオフ明け、夏場の走り込みが続くと 「走るとスネが痛くなるんです」 と選手が相談しにやってきます。 ●長い距離を走るとスネが...
【ラクロストレーニング】ラクロッサーにオススメのオフ明けトレ10選！
突然ですが、活躍する選手に必要な要素とは何なのでしょうか？ 技術力…？判断力…？思考力…？ これも勿論大事ですが！あと何かが足り...
【ラクロストレーニング】パフォーマンスアップのためのキッズ向けトレー...
パフォーマンスアップをするために、ラクロスの練習だけではなく走り込みや体幹トレーニングなどを取り入れて練習に取り組んでいる人々が...
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【ラクロストレーニング】ACL（前十字靭帯）損傷予防ための筋力トレーニング
ラクロスで起きやすいのが、膝と足首のケガ。 グラウンドに行くと試合や練習前にテーピングを巻いていたり、松葉杖をついて見学をしてい...
【ラクロストレーニング】ビジョントレーニング｜ラクロッサーに必要な『...
一試合でも多く勝ちたい！良いプレーをしたい！ そんなラクロッサーにぜひ、取り入れてほしいのが「ビジョントレーニング」。 「ビジョ...
【ラクロストレーニング】体幹トレーニング｜オフェンスに振られない軸作り
『振られない軸』と聞いて、全身の筋肉をギュっと固めることを想像していませんか？ 果たして、全身カチコチに固まった筋肉でプレーはし...
【ストレングストレーニング】ラクロッサーに必要な一瞬のスピードを高める力
ラクロッサーの身体作りに大切なストレングストレーニング。 今、どのくらい取り入れていますか？？ ラクロスのパフォーマンスアップや...
【ラクロストレーニング】ラクロッサーは腹直筋・腹斜筋が大事｜家ででき...
体の可動域を広げるため、シュートを早く打つため、速く走るため、ラクロッサーにとって腹筋・体幹部分のトレーニングは大切です。 今回...
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