トレーニングに関する記事一覧

【ラクロストレーニング】”自宅” で出来るラクプラおすすめの下半身トレー...

前回は自宅でできる上半身トレーニングをみなさんにご紹介しました。今回は自宅でできる『下半身』のトレーニングをご紹介します。１...

2020.03.28

日本ラクロス協会より、「新型コロナウイルス感染症に関する主催行事・活動等での対策及び中止等の方針について第三版」が発表され、自...

2020.03.22

今回は男子ラクロスDFロングの選手向けに実践を意識したフットワークトレーニングをご紹介します。 1本目は、グランドボールへの反応...

LACROSSE PLUS JAPAN ーラクプラー2020.02.25

毎年チームのオフ明けに、どのチームも様々な身体に関するチェックを実施しているかと思います。身長や体重を測定する身体測定や、関節...

2020.02.23

シーズンも終盤に近付いて来ましたが、今シーズンを振り返り、チームとして個人としての成果はどうでしたでしょうか？チームとして目標...

2019.12.10

ラクロスプレーヤーの方で、股関節まわりが痛い方、いらっしゃいませんか？今回は股関節まわりの痛み予防に効果的なエクササイズ１０選...

2019.10.28

ラクロスにおいて遠投は、速攻を狙ったり、DFの視線を大きく振り、優位な試合展開を作ることができます。しかしながら、腕の力だけに...

2019.07.08

冬場やオフ明け、夏場の走り込みが続くと「走るとスネが痛くなるんです」と選手が相談しにやってきます。 ●長い距離を走るとスネが...

2019.03.15

突然ですが、活躍する選手に必要な要素とは何なのでしょうか？技術力…？判断力…？思考力…？これも勿論大事ですが！あと何かが足り...

2019.01.22

パフォーマンスアップをするために、ラクロスの練習だけではなく走り込みや体幹トレーニングなどを取り入れて練習に取り組んでいる人々が...

2018.12.30

ラクロスで起きやすいのが、膝と足首のケガ。グラウンドに行くと試合や練習前にテーピングを巻いていたり、松葉杖をついて見学をしてい...

2018.11.24

一試合でも多く勝ちたい！良いプレーをしたい！そんなラクロッサーにぜひ、取り入れてほしいのが「ビジョントレーニング」。「ビジョ...

2018.09.05

『振られない軸』と聞いて、全身の筋肉をギュっと固めることを想像していませんか？果たして、全身カチコチに固まった筋肉でプレーはし...

2018.08.30

ラクロッサーの身体作りに大切なストレングストレーニング。 今、どのくらい取り入れていますか？？ラクロスのパフォーマンスアップや...

2018.08.24

体の可動域を広げるため、シュートを早く打つため、速く走るため、ラクロッサーにとって腹筋・体幹部分のトレーニングは大切です。今回...

LACROSSE PLUS JAPAN ーラクプラー2018.02.06