
【ラクロストレーニング】”自宅” で出来るラクプラおすすめの下半身トレー...
前回は自宅でできる上半身トレーニングをみなさんにご紹介しました。 今回は自宅でできる『下半身』のトレーニングをご紹介します。 1...
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日本ラクロス協会より、「新型コロナウイルス感染症に関する主催行事・活動等での対策及び中止等の方針について 第三版」が発表され、自...
今回は男子ラクロスDFロングの選手向けに実践を意識したフットワークトレーニングをご紹介します。 1本目は、グランドボールへの反応...
毎年チームのオフ明けに、どのチームも様々な身体に関するチェックを実施しているかと思います。 身長や体重を測定する身体測定や、関節...
シーズンも終盤に近付いて来ましたが、今シーズンを振り返り、チームとして個人としての成果はどうでしたでしょうか? チームとして目標...
ラクロスプレーヤーの方で、股関節まわりが痛い方、いらっしゃいませんか? 今回は股関節まわりの痛み予防に効果的なエクササイズ10選...
ラクロスにおいて遠投は、速攻を狙ったり、DFの視線を大きく振り、優位な試合展開を作ることができます。 しかしながら、腕の力だけに...
冬場やオフ明け、夏場の走り込みが続くと 「走るとスネが痛くなるんです」 と選手が相談しにやってきます。 ●長い距離を走るとスネが...
突然ですが、活躍する選手に必要な要素とは何なのでしょうか? 技術力…?判断力…?思考力…? これも勿論大事ですが!あと何かが足り...
パフォーマンスアップをするために、ラクロスの練習だけではなく走り込みや体幹トレーニングなどを取り入れて練習に取り組んでいる人々が...
ラクロスで起きやすいのが、膝と足首のケガ。 グラウンドに行くと試合や練習前にテーピングを巻いていたり、松葉杖をついて見学をしてい...
一試合でも多く勝ちたい!良いプレーをしたい! そんなラクロッサーにぜひ、取り入れてほしいのが「ビジョントレーニング」。 「ビジョ...
『振られない軸』と聞いて、全身の筋肉をギュっと固めることを想像していませんか? 果たして、全身カチコチに固まった筋肉でプレーはし...
ラクロッサーの身体作りに大切なストレングストレーニング。 今、どのくらい取り入れていますか?? ラクロスのパフォーマンスアップや...
体の可動域を広げるため、シュートを早く打つため、速く走るため、ラクロッサーにとって腹筋・体幹部分のトレーニングは大切です。 今回...