フィジカルトレーニング

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    【マウスガード】自分に合ったのマウスガードを作ることは大切?

    2015年より日本スポーツ協会では「スポーツデンティスト」という資格の認定が始まり、スポーツと歯(口腔内)の関係性につい…

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    【ラクロストレーニング】ACL(前十字靭帯)損傷予防ための筋力トレーニング

    ラクロスで起きやすいのが、膝と足首のケガ。グラウンドに行くと試合や練習前にテーピングを巻いていたり、松葉杖をついて見…

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    腰痛予防・パフォーマンスアップのための【反り腰解消ストレッチ】

    今回はラクロス選手に起こりやすい不良姿勢と改善方法についてご紹介します!ラクロス選手と姿勢って関係あるの?そう思った…

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    【ビジョントレーニング】ラクロッサーに必要な『見る力』

    一試合でも多く勝ちたい!良いプレーをしたい!そんなラクロッサーにぜひ、取り入れてほしいのが「ビジョントレーニング」。…

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    【ゴーリ必見】オフに出来る自主練メニュー(フィジカル編)

    (Photo by Akie Umeda)寒さが深まる今日この頃。みなさん、どうお過ごしでしょうか?年末から年明けにかけてゴーリーのみな…

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    【トレーニング】究極の追い込みトレーニング『10種のバービー』

    『バービートレーニング』可愛い名前とは裏腹に破壊的な強度のトレーニングです。下半身〜上半身・体幹をフルに鍛えられる見…

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    【トレーニング】女子ラクロッサー向け|雨の日でもできる室内トレーニング方法

    突然の雨でいきなり練習が室内練習になっちゃうことってよくありますよね。室内で何しよう・・・「とりあえず筋トレしとく?…

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    【クールダウン】ラクロスのプレー後にオススメのヨガ

    ラクロスのプレーでは身体中の様々な筋肉を使うので、練習や試合後は体のあちこちに疲労が溜まります。また現役ラクロッサー…

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    【インタビュー#16】ラクロッサーに鍼灸治療を普及中|鍼灸師/高橋 朝宏先生…

    突然ですが、皆さん鍼(はり)治療や灸(きゅう)治療をやったことがありますか?実はラクロッサーにとてもお勧めの治療なん…

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    バック走が苦手な人必見!もうバック走でコケない為のラダー+コーントレーニング…

    こんにちは!村口です(^^)今回は、実は苦手な人が多いのではないでしょうか?『バック走』です!後ろ向きで走っている途中で…

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