LACROSSE PLUSメディアパートナーとは…
LACROSSE PLUSとメディアパートナーとなることで、下記が可能となります。
・チーム情報のLACROSSE PLUS内でのチーム情報のシェア
・ホームページの無償提供
・チームPRや広報のサポート
・チーム運営のサポート

関東学生女子ラクロスリーグの準リーグ情報

公式HP：https://lacrosse-plus.net/subleague/
Twitter：https://twitter.com/lax_subleague
Instagram：https://www.instagram.com/subleague.rikkyo/

LACROSSE PLUSとメディアパートナーを希望される場合は、下記の連絡先までご連絡ください。
contact@lacrosse-plus.net

ラクロッサーの身体面パワーアップのための教科書サイトです。ラクロスプレーヤーの方は、このサイトを自分の強化すべきポイントの強化方法を検索してもらったり、スタッフの方は、このサイトを見て勉強し、選手をサポートをしてもらえたらと思っています。

今回はラクプラヘルスケアの学生メンバーのMahiroからラクプラヘルスケアのサイトの活用方法についてご紹介します！

2021.05.24

【新米ラクロススタッフ向け！】ラクプラヘルスケアの活用法 by 学習院大学男子ラクロス部 Minako Takahashi

ラクプラの姉妹サイトに『ラクプラヘルスケア』というのがあるのはご存知でしょうか？ ラクロッサーの身体面パワーアップのための教科書サイトです。ラクロスプレーヤーの方は、このサイトを自分の強化すべきポイントの強化方法を検索しても...

【名前】Mahiro Kumabe（3年）
【所属チーム】立教大学男子ラクロス部 @rikkyo_lax_saints【役職】学生トレーナー

Mahiro的おすすめのラクプラヘルスケア活用法

ラクプラヘルスケアをどう活用している?

＜グラウンド内では＞

• • 記事を読んでインプットしたことをアウトプット：脳震盪に関しての記事を読んで得た知識(セカンドインパクト症候群の死亡率が30~50%,段 階復帰メニューなど)を、実際グラウンドで脳震盪になった選手がすぐに練習に復帰しようとした 際に話したことがあります。この場合だと、死亡率など具体的な数字を伝えてあげたことで、選手 自身もそのリスクの高さについて理解し、段階復帰をするという適切な対応をとることができたと 思います。
  • トレーニングの提案：シンスプリントの選手が練習に入る前に何かできることあるか?という要望に対して「シンスプリント予防に効果的なトレーニング5選!」の中の1つである前脛骨筋のストレッチを教えてあげ たことがあります。

＜グラウンド外では＞

• 記事を読んで知識のインプット：「ラクロスにおける傷害の現状」という記事を読み、自チームの怪我の状況と比較して、どこ の部位の怪我が自分の学校では多いのか、その理由な何なのかについて考える際に活用して います。ラクロスという競技にフォーカスした傷害調査の記事はまだとても少ないので、私のよう な学生トレーナーでも見やすくまとめられている点でとても便利だなと感じます。
• ストレッチメニューやリハビリメニューの作成 →ラクロスプラスヘルスケアの記事は「肉離れの予防に効果的なストレッチ7選!」や「足をつけ ない選手のための、グラウンドでできるトレーニング15選!」など、外傷や傷害1つ1つにフォーカ スしたストレッチメニューやリハビリメニューが多く載っています。また、動画も一緒に載っている ため、とても分かりやすくなっています。私自身も選手のリハビリメニューを作る際に参考にして います。

ラクプラヘルスケアでおすすめの記事3選!

• • • • • • 1. 【ラクロス関係者必見|脳振盪について知ろう】1~5
            2. 【ラクロッサー向けエクササイズ】足関節捻挫のアスレティックリハビリテーション
            3. 【ラクロス関係者必見｜応急処置について知ろう】膝関節

これからラクプラヘルスケアを使う人へのメッセージ

選手へのメッセージ:ラクロスプラスヘルスケアの記事は、スタッフだけでなく選手でも分かりやす くまとめられています。また、怪我やリハビリについての記事だけにとどまらず、栄養や睡眠な ど、より選手の身近なことに関しての記事も載っています。記事を読むことが苦手な方は、是非ラ クロスプラスヘルスケアのInstagramを覗いてみてください!ハイライトには、各記事に関しての

◆出演者
櫻井美帆選手
関東のラクロスの強豪・立教大学を卒業し、今年社会人一年目。IT系の企業に勤める傍ら、ラクロスはMISTRALに所属。今年最も活躍が期待される新人フィールド選手。

桃井美沙選手
今年3月、関東のラクロスの強豪・明治大学を卒業し、今年社会人1年目。小売業の企業に勤める傍ら、ラクロスではFUSIONに所属。今年最も活躍が期待される新人ゴーリー選手。

※挿入写真 by Akie Umeda

まずはじめに立教大学主催の女子リーグ『準リーグ』のご紹介をします！
情報掲載にあたって立教大学女子ラクロス部のみなさんにご協力いただきました。
立教大学女子ラクロスのみなさま、ありがとうございました。

▶準リーグとは？

2010年に立教大学女子ラクロス部で始めたリーグのことです。

開催目的は、「チームの底上げによるラクロス界全体の底上げ」「他大との交流の深化による学生ラクロスの活性化」「運営に関わる人の成長」を掲げています。

▶準リーグをはじめたきっかけ

ラクロス部の部員数の増加により、選手の日本ラクロス協会主催のメインのリーグ戦へ出場できる機会が減ったという問題がありました。それは私たち立教大学だけに限らず、他の大学にも見られることでした。そのためリーグ戦に出られる選手以外のサブメンバーの活躍の場を作るために準リーグを立ち上げようと思いました。

▶過去大会の成績

2016年｜1位：慶應義塾大学、2位：立教大学α、3位：立教大学β、4位：明治大学
2015年｜1位：慶應義塾大学、2位：明治大学、3位：立教大学α・立教大学β(3位決定戦行わず)
2014年｜1位：明治大学、2位：慶應義塾大学、3位：帝京大学、4位：日本女子大学
2013年｜1位：東京理科大学、2位：日本女子大学、3位：日本女子体育大学・学芸大学(3位決定戦行わず)
2012年｜1位：青山学院大学、2位：慶應義塾大学、3位：明治大学、4位：武蔵大学

▶今年の準リーグへの参加校

Aブロック
慶應義塾大学、法政大学、神田外語大学・聖徳大学合同チーム、東京大学、中央大学
Bブロック
立教大学α、創価・立教女学院短期合同チーム、帝京大学、日本女子大学、日本大学
Cブロック
立教大学β、明治学院大学、成蹊大学、学芸大学、東京女子大学
Dブロック
明治大学、青山学院大学、早稲田大学、駒澤大学、淑徳大学・東京成徳大学・西武文理大学合同チーム
Eブロック
日本女子体育大学、国士舘大学、大東文化大学、東洋大学、玉川大学、東京外国語大学
Fブロック
立教大学γ、一橋大学、上智大学、東京家政大学、学習院大学、大妻女子大学

▶今後の試合スケジュール

6〜9月 予選ブロック
10.11月 決勝トーナメント
詳細の日程はこちらよりご確認ください。

▶︎準リーグ情報はこちらから

HP　：　https://t.co/2KYoyPuSfI
https://www.instagram.com/p/BUvljbRj8Sx/?taken-by=subleague.rikkyo

準リーグ開幕式まであと10日！！！ pic.twitter.com/063MJxUnK2

— 【準リーグ】関東学生女子ラクロス (@lax_subleague) April 20, 2017