ヘルスケア

ラクロッサーに知って欲しいヘルスケア情報をご紹介します

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    【ラクロストレーニング】体のバランスを鍛えるヨガ(20分)

    多くのトップアスリートもトレーニングに取り入れているヨガ。もちろんプロのラクロス選手も行なっています。興味はあるけど…

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    簡単にできる!ラクロスの試合や練習後の”身体の疲れ”…

    常日頃から試合や練習で身体を酷使しているラクロッサーがたくさんいるかと思います。暑い練習後、試合後、長距離移動後の身…

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    【ラクロッサー向けエクササイズ】足関節捻挫予防に効果的なエクササイズ10選!…

    ラクロスのケガで最も多いとされる「足関節の捻挫」●相手との接触で直接力が加わった●ドローや切り返しの時の着地で、過度に…

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    【試合で活躍したいラクロッサー向け!】肉離れの予防に効果的なストレッチ7選!…

    リーグ戦がいよいよ始まりましたね!夏合宿、試合と疲労が重なり、筋肉系のケガが多くなってくるこの時期。大事な時期だから…

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    【スポーツフェアネス】ドーピングって何???なんでダメなの??

    ラクロスの世界大会においてはドーピングは禁止されています。ただ一言にドーピングといってもなにがなんだかよくわからない…

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    【トレーニング】今からでも間に合う!遠投強化に効果的なトレーニング7選!

    ラクロスにおいて遠投は、速攻を狙ったり、DFの視線を大きく振り、優位な試合展開を作ることができます。しかしながら、腕の…

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    【ウォーミングアップ】ラクロスのウォーミングアップに効果的なメニュー20選!…

    気温が急に上がるこの季節。最高気温の高い真夏だけでなく、この時期にも熱中症になる選手が多くいます。水分と栄養補給を適…

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    【2019年5月12日(日)】第3回 女子ラクロストレーニングキャンプ開催|…

    ラクプラでも記事を寄稿している森川さんが大学1・2年生向けの女子ラクロストレーニングキャンプを開催されます。下記がイ…

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    【ラクロスプレーヤーにおすすめ!】リカバリーに効果的な筋膜リリース5選!

    日々の授業やアルバイト、仕事で疲労が抜けないままプレーし続けている。そんな選手も多いのではないでしょうか?疲労を回復…

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    シンスプリント予防に効果的なトレーニング5選!

    冬場やオフ明け、夏場の走り込みが続くと 「走るとスネが痛くなるんです」 と選手が相談しにやってきます。●長い距離を走る…

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