【ビギナー向け練習メニュー】練習メニュー④|男女ラク両方向け

パス系ドリル【Ultimate Lacrosse】
このドリルでは正確なパス、オフボールの練習です。純粋に体力練にもなるのではないでしょうか。

【ドリルの行い方】
①55m×35mほどのフィールドを描き、5mほどのエンドゾーンを両サイドに作る。
②二つのチームに分かれてのゲーム形式。
③まずエンドゾーンからスタートする。その時ボールを持っているプレイヤーは動くことができず、パスしかできない。
④自チームのエンドゾーンから相手チームのエンドゾーンにボールをつなぐことができれば点が入る。
⑤パスキャッチミスでボールが落ちたらグラボに寄る。オフェンス側が拾えばそのままオフェンスを継続し、ディフェンス側が拾えば攻守交替して自陣のエンドゾーンから始める。

【注意すべき点】
◎ボールマン
・足を止めてパスを出すので自分のフォーム、正確さに気をつける
・足を出す方とは別の方向で投げたりNon-lookパスを出したりなどパスのバリエーションを増やす
◎オフボール
・ボールを貰うために動きの緩急をつける
◎ディフェンス
・攻守交替した時にすぐ切り替えられるようにする。

【コメント】
皆さんアルティメットというスポーツをご存じでしょうか。アルティメットはアメフトとフリスビーを合わせたもので、名前の通り究極のスポーツだと思います。(体力を相当使います…)このメニューを体力練の一環として、足を止めないおうに常に足を動かせることをルールにしても面白いと思います。ボールを貰う時には上下左右に動いて相手を外さないといけないのでピックを含め様々な工夫ができると思います。(一年生にピックを教える際にこのメニューを使っても良いと思います。)この動きをクリース内での相手をはがす動きに応用させても良いのではないでしょうか。今朝がとても寒いのでぜひ行ってみてください!

【参考サイト】
http://www.lacrossecoaching101.com/Drills/ultimate_lacrosse.htm

関連記事

  1. 【Staff Spotlight】笠川 美沙紀さん|Toy

  2. 【ゴーリー】海外ゴーリー選手のかっこいいシーンまとめ

  3. 🎥ラクロスプラスおすすめ1日1動画🎥女子ラクロス2017年5月分復習

  4. 🎥ラクロスプラスおすすめ1日1動画🎥男子ラクロス2017年6月分復習

  5. 【男子ラクロス世界大会】ワールドチーム選手一覧|ポジション毎世界で一番うまい選手

  6. 2018年3月25日@富士通スタジアム川崎|アイドル戦出場選手一覧

  7. 【Player Spotlight】水戸理恵選手|FUSION

  8. 【Player Spotlight】田中 洋選手|SugarRays

  9. 【慶應義塾大学 女子】DAY 3 Daily Blog

  10. 【こぶ平レポート】ラクロス関東中高秋のリーグ戦AutumnCupに迫る

  11. 【こぶ平レポート】関西学生リーグFINAL4の結果感想

  12. 【ラクロススキル】ラクロスのダッジの種類大全集

LACROSSE PLUS DB

ラクロスチーム情報やラクロスの試合の情報等はこちらから↓

人気の記事

Twitter でフォロー