こんにちは、岩瀬あすかです！
今回はラクロスの基本について記事を書かせていただきます！
ラクロスの基本、それは、
・クロスの握り方
・パスの投げ方
・キャッチからパスへの移行
について話します！
「えっ、今更？」と思う方もいると思いますが、基本ってこれからラクロスを続けていく上でとても重要になってくると思います！なぜかというと…変な癖がつくと直りにくいからです！！なので、今日お話する3点が出来ている方も、まだちょっと不安な方もどうぞおつきあいください！
まず最初に…クロスの握り方
【ポイント】
① クロスはギュッとと握らない
② 手首を柔らかく使う
→自在にパスを出すことが出来るようになる、また強いシュートを打てるようになる！！
逆に手首をロックしてしまうとどうなるか…
→手首の動きが制限され、パスを出来ない方向が出来る、また下半身や腕の降りで生まれたパワーをうまくボールに伝えることが出来なくなってしまいます
またボトムに自分の肘をつけて指の先の位置でクロスをもつと投げやすいです！
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=fItsqLTIW7Y]
次に…パスの投げ方
【ポイント】
① ボールは上ポケットに
② ヘッドにボールが転がる感覚をつかむ
③ 最後に加速
→最後まで全身のパワーがボールに伝わるようになる！！！速いパス、速いシュートにつながる！！
海外のトップ選手の動画などを見るとヘッドの先端からでて、全身のパワーを伝えたボールが投げられています！
以上の二つについてとてもお手本になる動画があるので参考にしてください！
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=2232ghFXH48]
次に、キャッチのポイント！
① ボールの方向にクロスの面を向ける
② ボールがクロスに入ったと同時にボールの勢いを吸収
（この際自分からボールを取りに行かない、ボールが来るまで待つ）
です！私はポイントの②が出来ていなくて、いつも育成の方から注意を受けています。笑（これから直します）キャッチをするときに巻き取る癖がついてしまうと直りにくいので、心当たりのある方は早めに直しましょう！！！
今回の記事はこれで以上になります！この記事を書いてから、私自身今まで以上にポイントを意識してやって見たところ、特にパスが上達したのを自分で実感できました！この記事のポイントを意識していただけるとうれしいです！！最後までおつきあいくださった方ありがとうございます！！
次回もお楽しみにしていただけるとうれしいです！！！
