【トレーニング】体のバランスを鍛えるヨガ(20分)

多くのトップアスリートもトレーニングに取り入れているヨガ。
もちろんプロのラクロス選手も行なっています。

興味はあるけど、まだやったことがない、ハードルが高いと思っている方、是非この機会にヨガをやってみてはいかがでしょうか?
体のバランスを鍛えたり、精神を集中させたり、なんといってもリラックスもできるのでオススメです。

初心者向けだけど、しっかりバランスを鍛えられるいい動画をご紹介します。
20分間、動画を見ながら心お落ち着けてヨガをやってみましょう!




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【鍛えられる部位】体全体
【必要なもの】ヨガマット。なくても可
【必要人数】一人
【やり方】動画を参照して一緒にやってみてください。

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