腰痛予防・パフォーマンスアップのための【反り腰解消ストレッチ】
今回はラクロス選手に起こりやすい不良姿勢と改善方法についてご紹介します！ ラクロス選手と姿勢って関係あるの？ そう思った方も多い...
- ヘルスケア
- ラクロッサーに知って欲しい身体情報をご紹介します
【ラクロストレーニング】ビジョントレーニング｜ラクロッサーに必要な『...
一試合でも多く勝ちたい！良いプレーをしたい！ そんなラクロッサーにぜひ、取り入れてほしいのが「ビジョントレーニング」。 「ビジョ...
【ラクロストレーニング】体幹トレーニング｜オフェンスに振られない軸作り
『振られない軸』と聞いて、全身の筋肉をギュっと固めることを想像していませんか？ 果たして、全身カチコチに固まった筋肉でプレーはし...
切り返しが鋭くなる“ファンダメンタル・オブ・アスレティック・ムーブメント”
ボールキャリアでも、ノンボールキャリアでも相手を振り切ることで、試合を優位に運ぶために必要な“ダッジ” しかし、ステップワーク練...
LACROSSE PLUS JAPAN ーラクプラー
【ストレングストレーニング】ラクロッサーに必要な一瞬のスピードを高める力
ラクロッサーの身体作りに大切なストレングストレーニング。 今、どのくらい取り入れていますか？？ ラクロスのパフォーマンスアップや...
救急箱に入れておこう！｜万能の救急用品『三角巾』
応急処置のひとつ『三角巾の包帯法』をご存知ですか？ 最近、救急バックに入っている傷を保護する救急用品といえば絆創膏やガーゼ、包帯...
清水優菜
【ラクロストレーニング】ラクロッサーは腹直筋・腹斜筋が大事｜家ででき...
体の可動域を広げるため、シュートを早く打つため、速く走るため、ラクロッサーにとって腹筋・体幹部分のトレーニングは大切です。 今回...
LACROSSE PLUS JAPAN ーラクプラー
【ラクロス関係者必見｜脳震盪について知ろう】④脳震盪後の対応・評価
今回は第4弾、脳震盪後の対応と評価です。 これは知っておかなければいけません。 ただし、評価をする人はSCATに書かれているよう...
宮代 祐希
【ラクロス関係者必見｜脳震盪について知ろう】③脳震盪になったときの症状
脳震盪のコラム第3弾、脳震盪の症状について、じゃあ実際脳震盪ってどうなるの？というところを書いていきたいと思います！ 脳震盪にな...
宮代 祐希
【ラクロス関係者必見｜脳震盪について知ろう】②どういうときに脳震盪にな...
今回は脳震盪の受傷機序、発生頻度について、その直後や当日の対応についても少し触れたいと思います！ 脳震盪の受傷機序 これはイメー...
宮代 祐希
【ラクロス関係者必見｜脳震盪について知ろう】①脳震盪ってなに？
今回はみなさんにぜひ身につけてほしい知識をご紹介したいと思います。 激しくてエキサイティングなスポーツである ラクロスのプレー ...
宮代 祐希
【ラクロストレーニング】究極の追い込みトレーニング『10種のバービー』
『バービートレーニング』 可愛い名前とは裏腹に破壊的な強度のトレーニングです。下半身〜上半身・体幹をフルに鍛えられる見事なトレー...
LACROSSE PLUS JAPAN ーラクプラー
【ラクロストレーニング】簡単に出来る『動体視力』UPトレーニング方法｜...
強いゴーリーになるために必要な資質の一つである『動体視力』。 動体視力とは “視線をはずさずに、目の前を動く物体の動きを追い続け...
LACROSSE PLUS JAPAN ーラクプラー
【東京で試合や練習を行うチーム必見！】氷代を安く抑えるコツ｜東京にあ...
夏の時期のラクロスチームは毎練習・毎試合、大量の氷使っているのではないでしょうか？ 部員全員が氷を毎日大量に家で作って、練習場所...
LACROSSE PLUS JAPAN ーラクプラー
【クールダウン】ラクロスのプレー後にオススメのヨガ
ラクロスのプレーでは身体中の様々な筋肉を使うので、練習や試合後は体のあちこちに疲労が溜まります。 また現役ラクロッサーはこの連休...
LACROSSE PLUS JAPAN ーラクプラー