【ラクロストレーニング】ラクロッサーは腹直筋・腹斜筋が大事｜家でできる10分間体幹トレーニング！

体の可動域を広げるため、シュートを早く打つため、速く走るため、ラクロッサーにとって腹筋・体幹部分のトレーニングは大切です。
今回ご紹介するラクロッサーにオススメのエクササイズは『腹筋』です！

体づくりは怪我の予防にも役立ちます！ パフォーマンスレベルを上げるためにもぜひトライしてみてください！

【やり方】各45秒＋15秒レストを10種類おこなう
動画を真似して10種類行ってみてください！

毎日10分間、腹筋トレーニングをやってみましょう！
では、DAY1スタート！