【スキルアップ講座】クロスワークアップ練習まとめ

今回は「クロスワーク」についてお話したいと思います。

ラクロスは「クロスが9割」という話を聞いたことがあるでしょうか?
どれだけ身体能力が高く、体格に恵まれていても、自由にクロスを扱うことができなければ活躍することは難しいといえます。




編み方やどのヘッドやシャフトを使うかはいろんな人に話を聞いて「自分に合うもの」をみつけるとよいと思います。
(たくさんの情報をもとに選択し、ときに「変化することを恐れず」にクロスを調整、変更していくことが道具においても「選択肢を多くもつ」ことができると考えています。)

そしてそして本題の「クロスワーク」
クロスがラクロスの9割ならば、その9割をどれだけ大きなものにし、余すことなく発揮できるかが当然大切であり、そのために必要なのが「クロスワーク=クロスとボールを自由に扱うこと」だと考えています。

今回紹介するクロスワーク動画はいわゆる「遊び」に近いものが多いです。
これらの動きを実際に試合で使うことは少ないかもしれませんが、この中で感じる「ボールを操る感覚」「クロスを操る感覚」は普段のプレイにも生かされるはず。

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=io1OTFa0eC0&w=560&h=315]
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=pE5tXIG7bk0&w=560&h=315]

また、遊びなのでどんな動きをやってみても「クロスワーク」と呼べると思います。
イマジネーションをフルに使って、遊びをつくり、テクニックを磨くのもありなのではないでしょうか?

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=aDAqPuHCBaI&w=560&h=315]
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=f1TJzKFlNB8&w=560&h=315]
for 育成担当者
「クロスワーク錬」は「ラクロスの楽しさを知ってもらう」ことと「自主練習の習慣をつける」うえで有効だと思っています。
なぜならばラクロスの醍醐味である「出来ないことが出来るようになる喜び」感じやすく、加えてボールとクロスさえあれば「いつでもどこでも気軽にできる」からです。

育成をするうえでのひとつのアイディアとして「毎週クロスワークの宿題を出す」
なんていうのもいかがでしょうか?

私が公開しているInstagramでは様々なラクロススキルアップのための動画を公開しています。
最新のスキルアップ動画はこちらから  @tohokulax2017fresh

レイ #0



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