【トレーニング】ゲーム感覚でできる体幹トレーニング

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今回はゲーム感覚でできる体幹トレーニング方法をご紹介します。




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【鍛えられる部位】体幹メイン
【必要なもの】ラクロスボール1つ
【必要人数】2人
【やり方】2人が腕立て伏せをするポーズをしながら向き合い、ボールを転がし合う
このトレーニングは室内でも屋外でも可能なので、是非やってみてください。

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