【クールダウン】ラクロスのプレー後にオススメのヨガ

ラクロスのプレーでは身体中の様々な筋肉を使うので、練習や試合後は体のあちこちに疲労が溜まります。
また現役ラクロッサーはこの連休でたくさんラクロスをやられたことと思います。
チームで練習や試合後にクールダウンやストレッチをしっかりやっていると思いますが、改めて今一度家に帰ってから体をリラクックスさせてみてはいかがでしょうか?

怪我をしにくい体づくりのためにもみなさんこの10分間ヨガ、是非やってみてください。

所要時間:10分
必要なもの:特になし。ヨガマットがあれば尚可

疲労がたまらない体づくり、自己管理は強いラクロサーになるためには欠かせない要素です。
是非みなさん、日頃から体のメンテナンス、しっかり行いましょう!

関連記事

  1. ラクロスのフィジカルトレーニング(持久力編)

  2. 【熱中症対策】現場で使える熱中症対策(救護編)

  3. 【トレーニング】ラクロスプレーヤー向けラダートレーニング

  4. 【質問返し】女子ラクロッサーの持久力UPってどうしたらいいの?への回答

  5. 【東京で試合や練習を行うチーム必見!】氷代を安く抑えるコツ|東京にある氷屋さん一覧

  6. 【熱中症対策】現場で使える熱中症対策(水分補給編)

  7. はじめまして!村口尚美です!

  8. 【トレーニング】究極の追い込みトレーニング『10種のバービー』

  9. 【MG/TR/SG必見!!】応急処置の RICE処置の意味とやり方