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【ラクロストレーニング】5分でできるパートナートレーニング

5分間でできる2人でおこなうトレーニング方法をご紹介します。
プランクやツイストなど、体全体を鍛えられるメニューです。つらいのトレーニングも2人でやれば乗り越えられる!!!
ぜひ春季トレーニングにいれてみてはいかがでしょうか?


【鍛えられる部位】体全体
【必要なもの】ほぼ必要ないですが、ボールやダンベルなど何か重りのあるものがあればなおよし。
【必要人数】2人
【やり方】動画をご参考にして見てください。