ラクロッサーは腹直筋・腹斜筋が大事|家でできる10分間腹筋トレーニング!

体の可動域を広げるため、シュートを早く打つため、速く走るため、ラクロッサーにとって腹筋・体幹部分のトレーニングは大切です。
今回ご紹介するラクロッサーにオススメのエクササイズは『腹筋』です!

体づくりは怪我の予防にも役立ちます! パフォーマンスレベルを上げるためにもぜひトライしてみてください!

【やり方】各45秒+15秒レストを10種類おこなう
動画を真似して10種類行ってみてください!

毎日10分間、腹筋トレーニングをやってみましょう!
では、DAY1スタート!

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