ラクロッサーは腹直筋・腹斜筋が大事|家でできる10分間腹筋トレーニング!

体の可動域を広げるため、シュートを早く打つため、速く走るため、ラクロッサーにとって腹筋・体幹部分のトレーニングは大切です。
今回ご紹介するラクロッサーにオススメのエクササイズは『腹筋』です!

体づくりは怪我の予防にも役立ちます! パフォーマンスレベルを上げるためにもぜひトライしてみてください!

【やり方】各45秒+15秒レストを10種類おこなう
動画を真似して10種類行ってみてください!

毎日10分間、腹筋トレーニングをやってみましょう!
では、DAY1スタート!

The following two tabs change content below.
LACROSSE PLUS ーラクロスプラスー

LACROSSE PLUS ーラクロスプラスー

編集長LACROSSE PLUS
設立:2016年8月|ミッション:ラクロスに関わる人に有益な情報を届け続ける|ビジョン:ラクロスの人ってかっこいい|編集長:小野寺ひより

関連記事

  1. 切り返しが鋭くなる“ファンダメンタル・オブ・アスレティック・ムーブメント”

  2. 【東京で試合や練習を行うチーム必見!】氷代を安く抑えるコツ|東京にある氷屋さん一覧

  3. 【体幹トレーニング】フェイントに振られない軸作り

  4. 簡単にできる!試合や練習後の”身体の疲れ” をとる5つの方法

  5. 【熱中症対策】現場で使える熱中症対策(水分補給編)

  6. 【ラクロッサー必見|脳震盪について知ろう】①脳震盪ってなに?

  7. 【トレーニング】究極の追い込みトレーニング『10種のバービー』

  8. ラクロスにおける傷害の現状

  9. 腰痛予防・パフォーマンスアップのための “反り腰解消” エクササイズ

  10. はじめまして!村口尚美です!

  11. 【トレーニング】女子ラクロッサー向け|雨の日でもできる室内トレーニング方法

  12. ラクロスのフィジカルトレーニング(筋力編)

LACROSSE PLUS DB

ラクロスチーム情報やラクロスの試合の情報等はこちらから↓

人気の記事

Twitter でフォロー