【クールダウン】ラクロスのプレー後にオススメのヨガ

ラクロスのプレーでは身体中の様々な筋肉を使うので、練習や試合後は体のあちこちに疲労が溜まります。
また現役ラクロッサーはこの連休でたくさんラクロスをやられたことと思います。
チームで練習や試合後にクールダウンやストレッチをしっかりやっていると思いますが、改めて今一度家に帰ってから体をリラクックスさせてみてはいかがでしょうか?

怪我をしにくい体づくりのためにもみなさんこの10分間ヨガ、是非やってみてください。

所要時間:10分
必要なもの:特になし。ヨガマットがあれば尚可

疲労がたまらない体づくり、自己管理は強いラクロサーになるためには欠かせない要素です。
是非みなさん、日頃から体のメンテナンス、しっかり行いましょう!

The following two tabs change content below.
LACROSSE PLUS ーラクロスプラスー

LACROSSE PLUS ーラクロスプラスー

編集長LACROSSE PLUS
設立:2016年8月|ミッション:ラクロスに関わる人に有益な情報を届け続ける|ビジョン:ラクロスの人ってかっこいい|編集長:小野寺ひより

関連記事

  1. 【トレーニング】究極の追い込みトレーニング『10種のバービー』

  2. 【トレーニング】ラクロスプレーヤー向けラダートレーニング

  3. 腰痛予防・パフォーマンスアップのための【反り腰解消ストレッチ】

  4. 腰痛予防・パフォーマンスアップのための “反り腰解消” エクササイズ

  5. 【2019年5月12日(日)】第3回 女子ラクロストレーニングキャンプ開催|大学1・2年生向け

  6. ロールダッヂが上手くなりたいなら上半身を柔軟にしよう!!

  7. 【トレーニング】女子ラクロッサー向け|雨の日でもできる室内トレーニング方法

  8. 【試合で活躍したいラクロッサー向け!】肉離れの予防に効果的なストレッチ7選!

  9. 簡単にできる!ラクロスの試合や練習後の”身体の疲れ” をとる5つの方法

  10. 【熱中症対策】現場で使える熱中症対策(水分補給編)

  11. 【マウスガード】自分に合ったマウスガードを作るのはなぜ大切?

  12. 【質問返し】女子ラクロッサーの持久力UPってどうしたらいいの?への回答