ラクロスのプレーでは身体中の様々な筋肉を使うので、練習や試合後は体のあちこちに疲労が溜まります。
また現役ラクロッサーはこの連休でたくさんラクロスをやられたことと思います。
チームで練習や試合後にクールダウンやストレッチをしっかりやっていると思いますが、改めて今一度家に帰ってから体をリラクックスさせてみてはいかがでしょうか？
怪我をしにくい体づくりのためにもみなさんこの10分間ヨガ、是非やってみてください。
所要時間：10分
必要なもの：特になし。ヨガマットがあれば尚可
疲労がたまらない体づくり、自己管理は強いラクロサーになるためには欠かせない要素です。
是非みなさん、日頃から体のメンテナンス、しっかり行いましょう！
