【クールダウン】ラクロスのプレー後にオススメのヨガ

ラクロスのプレーでは身体中の様々な筋肉を使うので、練習や試合後は体のあちこちに疲労が溜まります。
また現役ラクロッサーはこの連休でたくさんラクロスをやられたことと思います。
チームで練習や試合後にクールダウンやストレッチをしっかりやっていると思いますが、改めて今一度家に帰ってから体をリラクックスさせてみてはいかがでしょうか?

怪我をしにくい体づくりのためにもみなさんこの10分間ヨガ、是非やってみてください。

所要時間:10分
必要なもの:特になし。ヨガマットがあれば尚可

疲労がたまらない体づくり、自己管理は強いラクロサーになるためには欠かせない要素です。
是非みなさん、日頃から体のメンテナンス、しっかり行いましょう!

The following two tabs change content below.
LACROSSE PLUS ーラクロスプラスー

LACROSSE PLUS ーラクロスプラスー

編集長LACROSSE PLUS
設立:2016年8月|ミッション:ラクロスに関わる人に有益な情報を届け続ける|ビジョン:ラクロスの人ってかっこいい|編集長:小野寺ひより

関連記事

  1. 【ラクロッサー必見|脳震盪について知ろう】①脳震盪ってなに?

  2. 【ラクロッサー必見|脳震盪について知ろう】④脳震盪後の対応・評価

  3. 【睡眠】ラクロスで最大限のパフォーマンスを発揮する為の睡眠方法

  4. 【トレーニング】アジリティ&スピード中心のウォーミングアップ方法

  5. はじめまして!TRの宮代祐希です!

  6. 救急箱に入れておこう!|万能の救急用品『三角巾』

  7. 【トレーニング】女子ラクロッサー向け|雨の日でもできる室内トレーニング方法

  8. 【質問返し】試合最後まで走りきる体力練習はどうしたらいいの?

  9. バック走が苦手な人必見!もうバック走でコケない為のラダー+コーントレーニング

  10. 【トレーニング】この時期が大事!ラクロッサーにオススメのオフ明けトレ10選!

  11. 【ラクロストレーニング】ACL(前十字靭帯)損傷予防ための筋力トレーニング

  12. 簡単にできる!試合や練習後の”身体の疲れ” をとる5つの方法