YoutubeでシェアされてあるラクロスTIPSの日本語訳をみなさんにご紹介します！
今回ご紹介するのは、「スプリットダッチについて」です！
Millon Lacrosse Tip of the Month – The Split Dodge
この動画ではスプリットダッチについてを解説しています。
（別名：ダウンヒルダッチ、ノースサウスダッチ）
＜概要＞
常に体はゴールに向ける
手を自由に扱えるようにしておく（細かい持ち替えができる等）
ダッチをきる体に平行なラインをイメージする（クロスを置く等も有効）
ラインのところで大きく左に一歩踏み出し、その後右に小さくステップ
（クロスのヘッドが体の右にある場合）
２歩目の右足の踏切でラインを越す
＜分解練＞
・クロスの扱いについて
体に平行なラインをイメージする
ラインから1ヤード（約90㎝）離れた地点でパワーポジション
2~3分、持ち替えやクレイドルを続ける
持ち替え時、クロスのヘッドは肩の高さでコンパクトに。
・足も一緒に
ラインから１ヤード離れたところから
左→右→左(or右→左→右)でステップ
30回やったら・・・
ラインから離れる
ラインに向かって歩き、そのまま3歩のステップに入る
20回やったら・・・
ジョギングからのステップ
試合でやるには・・・他のダッチ、ステップとの組み合わせも大事！
例、スプリット→ロール→減速→加速→バックステップ→・・・
反復して体に動きを覚えこませるべし！！！
訳：篠原 怜
