【トレーニング】5分でできるパートナートレーニング

5分間でできる2人でおこなうトレーニング方法をご紹介します。
プランクやツイストなど、体全体を鍛えられるメニューです。つらいのトレーニングも2人でやれば乗り越えられる!!!
ぜひ春季トレーニングにいれてみてはいかがでしょうか?
【スポンサードリンク】




【鍛えられる部位】体全体
【必要なもの】ほぼ必要ないですが、ボールやダンベルなど何か重りのあるものがあればなおよし。
【必要人数】2人
【やり方】動画をご参考にして見てください。

関連記事

  1. 【ラクロッサー必見|脳震盪について知ろう】③脳震盪になったときの症状

  2. 【インタビュー#16】ラクロッサーに鍼灸治療を普及中|鍼灸師/高橋 朝宏先生(元ラクロッサー)

  3. 【トレーニング】アジリティ&スピード中心のウォーミングアップ方法

  4. 【トレーニング】ゲーム感覚でできる体幹トレーニング

  5. ラクロスにおける傷害の現状

  6. 【MG/TR/SG必見!!】応急処置の RICE処置の意味とやり方

  7. 【トレーニング】ラクロスプレーヤー向けラダートレーニング

  8. ロールダッヂが上手くなりたいなら上半身を柔軟にしよう!!

  9. ラクロスのフィジカルトレーニング(筋力編)