【トレーニング】5分でできるパートナートレーニング

5分間でできる2人でおこなうトレーニング方法をご紹介します。
プランクやツイストなど、体全体を鍛えられるメニューです。つらいのトレーニングも2人でやれば乗り越えられる!!!
ぜひ春季トレーニングにいれてみてはいかがでしょうか?
【スポンサードリンク】




【鍛えられる部位】体全体
【必要なもの】ほぼ必要ないですが、ボールやダンベルなど何か重りのあるものがあればなおよし。
【必要人数】2人
【やり方】動画をご参考にして見てください。

関連記事

  1. 【動画】ラクロッサー必見!シュートを速く打ちたいなら肩の可動域を広げよう!

  2. ロールダッヂが上手くなりたいなら上半身を柔軟にしよう!!

  3. 【トレーニング】基本のトレーニング For Freshman

  4. 簡単にできる!試合や練習後の”身体の疲れ” をとる5つの方法

  5. 【質問返し】女子ラクロッサーの持久力UPってどうしたらいいの?への回答

  6. はじめまして!TRの宮代祐希です!

  7. 切り返しに強くなりたいならこのトレーニングを!!

  8. 【インタビュー#16】ラクロッサーに鍼灸治療を普及中|鍼灸師/高橋 朝宏先生(元ラクロッサー)

  9. 【熱中症対策】現場で使える熱中症対策(救護編)