フィジカルトレーニング

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    【動画】ラクロッサー必見!シュートを速く打ちたいなら肩の可動域を広げよう!

    こんにちは、村口尚美です!ご存知ですか?シュートを速く打つには 「肩の可動域を広げること」 はとても重要なことなんです…

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    ロールダッヂが上手くなりたいなら上半身を柔軟にしよう!!

    こんにちは!村口尚美です。学生も社会人もシーズンが佳境に入ってきていますね。これからの時期は気温がとても下がりますの…

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    ラクロスにおける傷害の現状

    現場が危険な状況スポーツにおいて競技力を向上するためにトレーニングをすると、ときにはけがをすることもあります。ラグビ…

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    【トレーニング】ゲーム感覚でできる体幹トレーニング

    今回はゲーム感覚でできる体幹トレーニング方法をご紹介します。【鍛えられる部位】体幹メイン【必要なもの】ラクロスボール1…

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    【トレーニング】アジリティ&スピード中心のウォーミングアップ方法

    練習前のウォーミングアップは怪我予防にも大事な役割を果たしています。練習前にちゃんと体のウォーミングをしていますか?…

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    【トレーニング】5分でできるパートナートレーニング

    5分間でできる2人でおこなうトレーニング方法をご紹介します。プランクやツイストなど、体全体を鍛えられるメニューです。つ…

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    【トレーニング】体のバランスを鍛えるヨガ(20分)

    多くのトップアスリートもトレーニングに取り入れているヨガ。もちろんプロのラクロス選手も行なっています。興味はあるけど…

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    【トレーニング】ラクロスプレーヤー向けラダートレーニング

    ラクロスのプレーをするにあたり必要な要素であるフットワークとクイックネス。フットワークを上げるため、素早く動くために…

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    切り返しに強くなりたいならこのトレーニングを!!

    お久しぶりになってしまいました、村口です(^_^;)大学生・社会人の皆さんはちょうどオフが明けたところが多いのではないでし…

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    バック走が苦手な人必見!もうバック走でコケない為のラダー+コーントレーニング…

    こんにちは!村口です(^^)今回は、実は苦手な人が多いのではないでしょうか?『バック走』です!後ろ向きで走っている途中で…