【ビジョントレーニング】ラクロッサーに必要な『見る力』

一試合でも多く勝ちたい!良いプレーをしたい!

そんなラクロッサーにぜひ、取り入れてほしいのが「ビジョントレーニング」。
「ビジョントレーニング」は『見る力』を鍛えあなたのパフォーマンスアップにつながります。


ビジョントレーニングのきほんのき

「見る力」というと、視力や動体視力などが思い浮かぶのではないでしょうか?
ビジョントレーニングで鍛えられる「見る力」とは
①欲しい情報を眼で正確に入力 ≪入力≫
②情報を脳内で素早く正しく処理 ≪情報処理≫
③体で情報に対して反応する ≪出力≫
という①から③の一連の機能のことを言います。

日常の例でいえば
赤信号を見る
赤信号=止まる
白線の前で足を止める
といったような日常でも何気なく『見る力』は使っています。

この「見る力」を鍛えることによって
眼だけではなく脳や身体の動きまでも向上させることができる。
それがビジョントレーニングなのです!

見る力を鍛えることで得られる効果とは…?

ビジョントレーニングは見たものへの反応力を上げるだけではなく
以下のような効果も期待できます!

・空間把握能力が高まる
・素早いボールを見極めることができる
・集中力が上がる
・記憶力がよくなる
・視野が広くなる

ラクロスのプレー中でいえば、
☆広いフィールド内で敵のいないスペースをすぐに判断しパスを回せる
☆ボールや相手との距離感を正確につかむことができる
☆素早いボールでも反応することができる

などなど…
ビジョントレーニングを行うことでラクロスのプレーで得られるメリットはたくさんあります!ぜひ、日ごろの練習に取り入れてみてはいかがでしょう?

それでは、即実践できるトレーニング方法を紹介していきます!
【次ページ】即実践できるトレーニング方法

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編集長LACROSSE PLUS
設立:2016年8月|ミッション:ラクロスに関わる人に有益な情報を届け続ける|ビジョン:ラクロスの人ってかっこいい|編集長:小野寺ひより

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