【トレーニング】5分でできるパートナートレーニング

5分間でできる2人でおこなうトレーニング方法をご紹介します。
プランクやツイストなど、体全体を鍛えられるメニューです。つらいのトレーニングも2人でやれば乗り越えられる!!!
ぜひ春季トレーニングにいれてみてはいかがでしょうか?
【スポンサードリンク】




【鍛えられる部位】体全体
【必要なもの】ほぼ必要ないですが、ボールやダンベルなど何か重りのあるものがあればなおよし。
【必要人数】2人
【やり方】動画をご参考にして見てください。

The following two tabs change content below.
LACROSSE PLUS ーラクロスプラスー

LACROSSE PLUS ーラクロスプラスー

編集長LACROSSE PLUS
設立:2016年8月|ミッション:ラクロスに関わる人に有益な情報を届け続ける|ビジョン:ラクロスの人ってかっこいい|編集長:小野寺ひより

関連記事

  1. はじめまして!TRの宮代祐希です!

  2. 【睡眠】ラクロスで最大限のパフォーマンスを発揮する為の睡眠方法

  3. 【熱中症対策】現場で使える熱中症対策(救護編)

  4. 【ラクロッサー必見|脳震盪について知ろう】④脳震盪後の対応・評価

  5. 【トレーニング】ストレッチ|動的ストレッチと静的ストレッチ

  6. 【動画】ラクロッサー必見!シュートを速く打ちたいなら肩の可動域を広げよう!

  7. 【ラクロッサー必見|脳震盪について知ろう】②どういうときに脳震盪になるの?

  8. 【質問返し】試合最後まで走りきる体力練習はどうしたらいいの?

  9. 【ラクロスプレーヤーにおすすめ!】リカバリーに効果的な筋膜リリース5選!

  10. 切り返しが鋭くなる“ファンダメンタル・オブ・アスレティック・ムーブメント”

  11. 【トレーニング】この時期が大事!ラクロッサーにオススメのオフ明けトレ10選!

  12. 【熱中症対策】現場で使える熱中症対策(水分補給編)