【ラクロストレーニング】ゲーム感覚でできる体幹トレーニング

今回はゲーム感覚でできる体幹トレーニング方法をご紹介します。

【鍛えられる部位】体幹メイン
【必要なもの】ラクロスボール1つ
【必要人数】２人
【やり方】２人が腕立て伏せをするポーズをしながら向き合い、ボールを転がし合う
このトレーニングは室内でも屋外でも可能なので、是非やってみてください。